血圧

健康

バンコクで体調を崩し改めて健康管理ついて考えてみた!50代以上

バンコク生活5年です。稀に起こる体調不良がありました。腰痛、腹痛、体全体が重くなって寝込む事態になりました。それで気づいたことがあり、シェアしたいと思います。いつも健康を気にかけて生活してるから、だいたいのことはわかるし、対応も同じです。
運動

【必見】夜寝る前のスクワットで血圧が下がる!時間がない人の健康法

夜寝る前のスクワットで翌朝の血圧が下がります!無酸素運動は血圧に悪いとかって言われていますけど、そんなこと無いことを体験しました。高血圧で時間がない人の健康法じゃないでしょうか。ただ、筋トレなどのあまりにも負荷が大きいやり方は要注意!わたしのスクワットを紹介します。